腸内細菌を増やすと綺麗に若返る？

腸内細菌と健康の関係は沢山の報告があり、その重要性がクローズアップされています。
また加齢による腸内細菌の変化が老化と密接な関係があるのではと考えられ、研究が進められています。どんな腸内フローラを形成すれば若さを保てるのか？誰もが知りたいことですよね？
本日は腸内細菌と老化について。若さを保つ腸内フローラを手に入れましょう。

恋をすると綺麗になる？

恋をすると女性は綺麗になる？それが当てはまるのは40歳まで。
アラフィフになるといくら恋をしてもなかなか綺麗になりません。
それは恋をしたら増えてくれるはずのエストロゲン（女性ホルモン）が底をついてしまっているから。

ましてやなかなか恋をするチャンスもない、最近ときめくのは近所の赤ちゃんや可愛い幼子たち。
このときめきはちょっと種類が違うようで、増えるのはエストロゲンではなくてオキシトシン（授乳時に増えるホルモン）。
ちっとも綺麗になりゃしない。増えたのは体脂肪だけという始末。

仕事帰りに疲れて電車のつり革をみてハッとしたキャッチコピー。
「恋よりセンイ」
これだよこれ、アラフィフに必要なものは恋より繊維。
分かっているなあ、このコピーライター。
そうそう、美しさは腸内フローラから始まっているってことを忘れちゃいけない。
恋を始めるためにもにセンイだよ。センイ。

アラフィフになったって恋もしたいしドキドキときめきたい。
でもなぜだか年齢とともにそんな感情もおこらない私は・・・なんのために綺麗になろうと努力しているの？
異性の目を気にして？それとも同性の目？

いやいや違う、自分のため。
新しい洋服を綺麗にきたり、友達からいつまでも若いわねと言われたり、そんな些細なときめきが毎日の励みになるから。
美容にお金をかける前にできることは腸内フローラを変えること、これだけで生き生きとした数年前の自分に戻ることができるのです。

幸せを記憶する物質「ドーパミン」

いくつになっても誰かを好きでいられることは素晴らしいことです。
でも最後にときめいたのはいくつの時だった？なぜ年齢ととにときめきやドキドキが失われていくのでしょうか？

それは神経伝達物質ドーパミンの減少です。ドーパミンは「幸せを記憶する物質」といわれ、人間の脳にやる気や性欲や興奮のメッセージを与える機能を持っています。このドーパミンは好きになって止められないものを記憶する物質です。

腸内細菌専門家ののエピソードによると・・・

フロリダ州立大学のB・アナゴラ博士は草原ハタネズミを使ってドーパミンの働きを明らかにしました。このハタネズミは一度結婚すると婚姻関係をずっと続けていく動物です。結婚したオスのハタネズミの脳液からドーパミンを分離して、全く関係ない若いオスのハタネズミに注射したところ、この若いハタネズミは同世代の若いメスにはいっさい興味を示さずにドーパミンを抽出したオスの結婚相手であった年老いたメスのハタネズミに求愛をし続けたそうです。
脳はバカ、腸は賢いより

ドーパミンは腸内細菌から作られる

つまり、脳内のドーパミンがどきどきやときめきを覚えていて、人間はその感覚を忘れられずに何度も恋をするのです。
でも、腸内細菌が不足すると腸内でドーパミンの前駆体を作ることが出来なくなります。
腸内細菌はドーパミンの前駆体であるL-ドーパを、フェニルアラニンやチロシンと言ったタンパク質を腸内細菌が分解することで作りだします。

腸内細菌が不足してL-ドーパが不足するとドーパミンが生成出来なくなります。
L-ドーパはパーキンソン病の治療薬で有名です、パーキンソン病は脳内のドーパミンが極端に減少する事が特徴ですが、その症状として仮面様顔貌やうつ、不眠などが起こります。つまりドーパミンとは、人間が人間らしく感情豊かに過ごすことをサポートする大切な物質なのです。

腸内細菌とパーキンソンの研究は注目を集めています

恋よりセンイ、ときめきをもう一度

ドーパミンを作っているのは腸内細菌だった！つまり恋心は実は脳にあるのではなく腸にあったのです。センイ不足の現代人は人間関係がどんどん希薄になり、対人的なコミにケーションよりもバーチャルな仮想空間やネット上での疑似恋愛を楽しむ人々が増えています。文明が発達していない自然なままの暮らしをしている人々が子沢山なのもうなずけますね、笑。

私は、日本人の結婚率の低さや少子化がとても心配です。みなさん、スマホの中の恋愛から抜け出して本物の恋をして下さい。
そのためにはまずセンイです。

食物繊維には・・・
・不溶性食物繊維・・・ゴボウ、人参、たけのこ、イモなど
・水溶性食物繊維・・・キクラゲ、オゴノリ、茎ワカメなど

私は食物繊維は食べ物から摂るのが1番だと思いますが、難しい人はサプリで補うのもひとつの手ですよね。

食物繊維サプリの原料は、
・イヌリン
・プランタゴオバタ
・天然グァー豆
・甲殻類
などいろいろな種類があります。

食物繊維は人によって合う種類、合わない種類があります。それは腸の形や長さなどに左右されるからです。
自分にはどんな食物繊維が合うのか？試してみるのが良いでしょう。
恋よりセンイ、もう一度ときめくためには準備が必要です。どうぞ始めて見て下さい