疲れると下痢をしてしまいます

週末開けの主婦はぐったりです。
主婦にとっての休みという物は、いつもの仕事にサービス残業＋早朝深夜勤務がプラスされたようなもの。
朝ご飯、昼ご飯、夜ご飯と、朝から晩まで休む暇はありませんよね。

 

今朝も連休疲れで下痢をしたー、というメッセージをいただきました。
最近急増している腸の炎症性疾患。
どうやら発症する年齢も低下しているようです。
気難しい腸との付き合い方は、人生の上で重要ポイントです。

 

本日の質問コーナーは・・・

 

 

 

Q１最近、疲れると下痢をしてしまします。病院に行った方が良いですか？

 

いままで大腸の内視鏡検査を受けたことがない人は、一度検査を受けることをお勧めいたします。

 

しかし、頻回に下痢をしてしまうという方の多くは腸に明らかな異常が見当たらないことが多いものです。
過敏性腸症候群と診断された人の多くは、器質的な問題がないけれど頻回に下痢を起こしてしまうことが特徴です。そんな方は腸の反抗期だと思って付き合っていった方が良いと思います。神経が過敏になってしまうと常に交感神経が優位になってしまい、腸が休まる暇がありません。

 

そんなお疲れの腸のコンディションを見る場合は、便の色も確認するようにして下さい。

 

・お米のとぎ汁のような白い色の場合は・・・ウイルス性腸炎の可能性も。

・緑がかった色の便は・・・腸炎を起こしていると胆汁のビリルビンの再吸収がうまくいかなくなり、緑がかることがあります。また、肝機能障害や溶血性貧血の可能性も。
病院に行くことをお勧めいたします。

・チョコレートのように黒い便が！！・・・どこかで出血している可能性が。
すぐに病院に行かれてください。上部消化管（胃や十二指腸）からの出血の場合は便が黒くなる場合も。

 

 

Q２　下痢の時でも食べていい食べ物は何ですか？

 

油物、脂肪分の多い食べ物は避けてください。また生野菜もよろしくございません。
おかゆやうどんやヨーグルトなどの消化が良いものを少量づつ食べるようにしましょう。

 

そんな時に食べていいお野菜は、

・じゃがいも
・人参
・キャベツ
・バナナ
・りんご

などです。スープなどにして水分とともにとるようにしましょう。

 

 

Q３　下痢の時に飲むお薬は何ですか？

 

まずは自己判断せずに医師の指示に従ってください。
一般的にウィルス性腸炎の急性期は下痢止めはさけ、自然にウィルスが排泄されるのを待ちます。

 

過敏性大腸炎などで頻回におこる下痢の場合は、症状に合わせて薬を選びます。整腸剤、腸の動きを抑える薬。
それでも症状が治まらない場合は医師にご相談ください。ロペミンという処方箋薬が下痢を止める強い作用があります。

 

 

 

思い通りにならない腸育ては難しいものです。子育てと同じように長い目で成長を待ってあげて下さい。規則正しい生活、十分な睡眠、栄養バランスのとれた食事がやはり大切です。

 

神経質にならずにやるべきことをやる。そうすれば気がつけば善玉菌の繁殖と共に落ち着いた腸になってくれるはず・・・です。子育ても腸育ても忍耐が必要ですね

 

 

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