春までに絶対痩せる！「痩せ菌を増やす腸内環境の作り方」ジャンクフードがやせ菌を殺す

さあ、痩せよう！

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0.1 さあ、痩せよう！

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先日、食品メーカーさんが怒っていました。

「マクドナルドの業績がV字回復だって。まじめに国産野菜を使っているモスバーガーが経営危機だというのに。ほんと、のど元過ぎればなんとやら・・・
消費者は食品の安全よりも価格なんだね。これじゃ、まじめにやっている企業が育たないよ」

たしかに、ニュースになると意識するけれど、話題にならなくなると問題は見えなくなるよね。

でも、それはどうしようもない社会の流れなのかもしれません。
安くて手軽なものを人々は求めます。
その結果、体がどうなるのかという情報も手に入れる事はできない。
情報格差社会では、本当のことは見えません。
スマホから流れてくる映像は、その１００％が広告だから。

内科医の先生もよく言っています。
生活保護家庭の人ほど太っている。
知識階級の人ほど、食品にお金をかけているから痩せていて生活習慣病が少ない。

そう、ホントそう。
太っているか、痩せているかは、食べている量ではありません。
食べている食品の内容です。

私、食べないのに痩せないの・・・
そんなご相談をよく受けますが、1日の食事内容を伺ってみると、そのほとんどが脂質と糖質だけでお腹を膨らませている人が多いのが現実。

ここが痩せない原因です。
太るか太らないかは、摂取カロリーよりも食品内容です。
太らないようにと食事を控えても、逆に変なものを食べてしまっていませんか？
満足感や満腹感を得られないと、人間は糖分を求めるようになっているのです。

さあ、春です！薄着の季節です！
あなたのその気になる脂肪、減らしてしまいましょう！

運動してきたよー。

ジャンクフードは腸内細菌を殺す

私は双子の研究をしているティムスペクター博士の本をよく読みます。
その中で、面白い研究結果を見つけました。
これだけジャンクフードの害が叫ばれるなかで、意外にも、腸にあたえるダメージを調べた論文はまだないのだそうです。

そこで、ティム博士は自分の息子を使って実験をしたそうです（なぜ、自分ではないんだろう？笑）。
具体的には、23歳の息子さんに、10日間にわたってM社のハンバーガーとナゲットとコーラだけで暮らしてもらいました。

息子さんいわく、

「気分が良かったのは最初の３日だけ。そこから少しずつ気分が悪くなっていって、なんにもやる気が出なくなっちゃってさ。友だちからは顔が灰色だって言われたよ。地獄だったのは最後の２～３日ぐらい。心の底から最悪の気分だよ。でも、実験を止めたあとは意外と禁断症状は出なかったな。すぐにサラダとフルーツを買いに走ったけどね」

とのこと。

実験中、息子さんの腸内細菌はコーネル大学の研究室に送られました。

その結果は、

1. バクテロイデス（ヤセ菌）が消え、かわりにファーミキューテス（デブ菌）だらけになった。
2. デブ菌の増殖度は思ったより速く、ファストフードを食べ始めてから2日で1400種類の腸内細菌が死滅していた。これは、全体の細菌の約4割にあたる。

こんなにも早く、腸内細菌は太りやすいバランスに変わってしまったそうです。
この実験で、腸内細菌に”脂質というエサ”を与えると、他の菌は一気に減少し、脂質系を好むファーミキューテス（デブ菌）が短期間で増えるということが証明されました。