あなたのうんち年齢は何歳？
うんちにも年齢があります。
二十歳の頃、どんな便が出ていたか思い出して下さい。
理想的なうんちの量は人によって異なりますが、 自分の若かりし頃のバナナ便が理想量です。
今回はうんちの老け予防についてお話しますね。
年齢に負けない理想的なうんちとは？
うんち年齢のバロメーターは、ずばり量。
うんちの量は腸内細菌の数と腸のターンオーバーを反映しています。
「毎日出ているから問題ないかなと思うけれどやっぱり量が少なくなったかも？」
そう感じる方は腸の老化が始まっています。
成人日本人の平均排便量は150gくらいという説。
どのように統計を取ったか分かりませんが(-_-;)
食生活の変化と共に減少傾向にあるようです。
ちなみにうんちは何でできているかと言います、食べカスだけではないのですよ。
→うんちの中身についてはこちら
またこんな変化が出はじめたら「老けうんち」の始まりです。
老化腸を放置すると腸内環境悪化の道へ、見た目年齢にも影響が出始めてしまいます。
腸エイジングケアでうんちを増やす
確かにうんちは減っている。
でもどうやって増やせば良いの？
まずは腸のターンオーバーを促す腸活を始めてみて下さい。
それが出来たら次はうんち増量3つのステップです！
ここまできたら腸の動きは良好！
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運動、睡眠を味方にして腸内細菌の量を増やしましょう。
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発酵食品や多品目野菜で便の質を上げていきましょう。
ゴールまで来たらこっちのもの、毎朝のトイレタイムが楽しみに！
エイジングケアも楽になりますよ～。
うんちの量を増やすために選んだ生きたビフィズス菌・乳酸菌は3種類
ナースキュアの「シンバイオティクスEX」には、うんちの量を増やすための生きたビフィズス菌と乳酸菌を配合しています。
生きた菌が生み出す短鎖脂肪酸は腸管内膜に血流を促進し、腸粘膜のターンオーバーを活発にしてくれます。
だからうんちの量が増えるのです！
- ビフィドバクテリウム・ロンガム
- ビフィドバクテリウム・ブレーベ
- ラクトバチルス・ガセリ
うんちの量が増える排便リズムも安定してくるように腸内の停滞時間が短くなるため色や匂いの加齢変化も解消していきます。
うんちが若返ってきたら、見た目や体型も変化が現れるかもしれません。
思い立ったら始めどき若うんちを手にいれる腸活をはじめてみましょう！
